Le mie specializzazioni

Counseling psicologico
La maggior parte dei problemi personali, relazionali o di identità possono essere affrontati attraverso il counselingpsicologico.
Si tratta di una forma di relazione di aiuto, che ha lo scopo di accompagnarti nei momenti di difficoltà o nelle fasi di transizione esistenziale, che sia all'interno della famiglia o di una relazione specifica, al lavoro, con se stessi o in situazioni che possono creare disorientamento. Il counseling permette una maggiore consapevolezza della propria situazione e aiuta ad attivare le risorse personali per migliorare la qualità della vita.
Come psicologa, interverrò ponendo domande o facendo osservazioni che ti aiutino a considerare il problema da altre angolazioni, valorizzando sia il contesto familiare che quello ambientale in cui vivi. A sua volta, questo stimolerà le tue risorse emotive e cognitive per affrontare problemi specifici verso la soluzione.
Offro uno spazio protetto, dove ascolto attivo, atteggiamento empatico e accogliente, comunicazione genuina, congruente e non giudicante, sono gli ingredienti relazionali fondamentali. Insieme possiamo guardare la tua situazione da una nuova prospettiva, aperta a ipotesi di nuove soluzioni, che possono tradursi in reali opportunità di crescita ed evoluzione.
In definitiva, l'obiettivo del counseling psicologico è il raggiungimento degli obiettivi specifici che ti sei prefissato.
Shock culturale: vita da expat
Sebbene possa sembrare allettante vivere una vita avventurosa, essere un espatriato comporta difficolta’ e tribolazioni.
Trasferirsi e vivere all'estero è un processo: dobbiamo imparare a vivere ed adattarci ad una nuova cultura. Questo può essere sia stimolante che eccitante allo stesso tempo. Di fronte a sentimenti travolgenti di nostalgia di casa, frustrazione, irritazione e depressione, le attività quotidiane diventano una vera missione. La paura del fallimento e l'ansia, possono consumare tutto, lasciandoti disorientato.
Per superare questi sentimenti, ti verranno forniti strumenti e abilità concreti e tangibili che possono essere utilizzati immediatamente per avviarti verso una vita più felice.
Non aver paura di chiedere aiuto se questo inizia a influenzare la tua vita personale:
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Ansia / Stress / Burn out
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La solitudine
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Complicati processi decisionali
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Squilibrio vita-lavoro
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Preoccupazioni
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Crisi di mezza età
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Nostalgia di casa
La ricerca della felicità
La felicità è lo scopo della vita, è la gioia di diventare se stessi, il fiorire della persona.
Un atteggiamento positivo ti aiuta ad affrontare più facilmente gli affari quotidiani della vita. Porta ottimismo nella tua vita e rende più facile evitare preoccupazioni e pensieri negativi. Se lo adotti come stile di vita, portera’ cambiamenti costruttivi nella tua vita e li rende più felici, più luminosi e di maggior successo. Con un atteggiamento positivo vedi il lato positivo della vita, diventi ottimista e ti aspetti che accada il meglio. È certamente uno stato d'animo che vale la pena sviluppare.
Un atteggiamento positivo porta alla felicità e al successo e può cambiare tutta la tua vita. Se guardi il lato positivo della vita, tutta la tua vita si riempie di luce. Questa luce influenza non solo te e il modo in cui guardi il mondo, ma influenza anche il tuo ambiente e le persone intorno a te. Se questo atteggiamento è abbastanza forte, diventa contagioso. È come se irradiassi luce intorno a te.
Il mio compito, come psicologa, è proprio quello di aiutarti nella realizzazione della tua dimensione felice, qualcosa che duri nel tempo, che non si esaurisca in un istante. La paura di essere felici è un ostacolo a qualsiasi percorso di consapevolezza; rimuovere questa paura attraverso il counseling è lo strumento più efficace per attivare le tue “risorse positive”, per attuare quel cambiamento che ti porterà a superare gli ostacoli che interferiscono con il miglioramento e la realizzazione di te stesso.
Ascolto attivo
Un ascolto attivo, attento, profondo è considerato l'unico “ingrediente” veramente indispensabile perché si realizzi un incontro di counseling.
Ci sono rare situazioni in cui si può essere veramente ascoltati, in cui l'altro è a tua disposizione con tutto se stesso, senza interrompere, senza intervenire con commenti, giudizi o con la testimonianza della propria esperienza.
Offrirti la mia totale attenzione, al di fuori dei contesti ordinari - in cui spesso si è vincolati da ruoli e convenzioni - avrà effetti sorprendenti: l'ascolto empatico crea lo spazio in cui puoi sfogarti esprimendoti liberamente, riformulando il discorso e la tua esperienza in termini diversi. L'ascolto nel counseling psicologico non è ascolto passivo, è prestare attenzione ai messaggi, ai sentimenti e ai pensieri verbali e non verbali del cliente. È ascoltare quello che dice il cliente, come lo dice e anche quello che non dice.
Ascoltare con il cuore, significa accogliere, è un modo silenzioso e discreto per far sentire all'altro che "va bene così". Si crea uno spazio in cui è possibile esporre la propria sensibilità e vulnerabilità, in cui trovare i propri valori e il proprio progetto di vita.
L'empatia è la capacità di cogliere e comprendere l'esperienza soggettiva del cliente, mettendosi nei suoi panni, guardando le cose dal suo punto di vista, sentendole come le sente lui.